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逾半市民體能活動未達世衞指標

社區體育事務委員會今日公布全港社區體質調查結果,各年齡層大部分體質參數較約十年前同類測試的結果為佳,反映市民日益關注健康,惟過半數市民日常體能活動仍未達世界衞生組織指標。

 

調查由體育委員會轄下社區體育事務委員會成立的全港社區體質調查諮詢委員會督導、康樂及文化事務署統籌、香港中文大學體育運動科學系擔任研究顧問。

 

超過9,300名香港巿民參與調查,參加者介乎7至79歲,依年齡分成六個組別,並根據政府統計處2021年人口普查數據中的年齡和性別人口分布按比例抽樣收集數據。

 

中文大學體育運動科學系教授許世全在記者會上指出,與約十年前的調查結果比較,兒童在心肺功能、手握力和力量方面均有進步,而青少年的結果與兒童相似,在心肺功能方面有進步。

 

成年人方面,心肺功能、肌肉力量、肌肉爆發力和耐力均較約十年前進步。

 

雖然大部分體質參數較約十年前為佳,但兒童的肌耐力和青少年的肌肉力量比過往數據差,報告建議兒童加強肌耐力訓練,青少年則需進行跳箱、跳繩和跳遠等肌肉健身訓練。

 

成年人的平衡能力也需改善,建議當局可多舉辦有關訓練活動。針對青少年皮下脂肪較高和長者群中央肥胖和高血壓高比率的情況,報告建議推出專門針對管理肥胖和血壓的運動計劃。

 

調查結果又顯示,逾半市民的體能活動量仍然不足,有53.8%成年人未達世衞要求每星期累積至少150分鐘中等或以上強度之體能活動的指標,而66.3%兒童和50.7%青少年沒有達到世衞建議、每星期平均每天進行60分鐘或以上中度至高強度的體能活動的水平。

 

許世全又指,即使有三分之二兒童不達標,但若問及他們運動量是否足夠,僅15.7%表示認為自己不足夠,故報告也建議加強教育和宣傳,讓兒童和家長知道怎樣才算有足夠運動量。

 

另外,報告建議根據研究結果所顯示市民喜愛的運動而舉辦相關的體能活動,如球類運動、游泳和溜冰或輪滑,而當局應在假日策劃更多適合家庭參與的活動,鼓勵家長在餘暇時與子女一起運動。

 

為消除障礙以提高參與體育活動的興趣,報告認為需強調優質課業而非數量,並可教育青少年基本運動後復原知識,政府部門也可與各體育總會合作,透過網上平台舉辦不受時間限制的體育活動或培訓課程。